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吃什么补维生素b6饭前吃还是饭后吃

虞坚尚 营养科
聊城市第二人民医院 三甲
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一般来说,补维生素b6通常可以选择饭后吃,也可以选择在饭前吃,但是要注意遵医嘱用药。

维生素b6属于B族维生素的一种,是人体内的辅酶的重要组成成分,可以参与蛋白质、碳水化合物、脂肪等物质的代谢,能够维持正常的神经功能,也可以用于改善维生素b6缺乏症、周围神经炎等疾病引起的不适症状。一般情况下,补维生素B6可以选择在饭后吃,也可以选择在饭前吃,并没有明确的规定。

如果患者在饭前吃维生素B6,可能会刺激胃肠道黏膜,从而出现恶心、呕吐等不适症状,如果在饭后吃,可以减轻药物对胃肠道黏膜的刺激。除此之外,也可以在医生指导下服用维生素B6片,也可以达到补充维生素B6的目的。

在服用药物期间,建议患者注意饮食清淡,可以适当进食富含维生素的水果蔬菜,如苹果、西红柿等,避免食用辣椒、肥肉等辛辣油腻的食物。如果出现不适症状,建议及时就医治疗。

2023-08-28浏览
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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维生素b饭前吃还是饭后吃
维生素b一般是饭后吃效果较好。 最好的效果是饭后半小时服用。因为大多数维生素B属于水溶性维生素,如果空腹食用,会很快被吸收到血液中,当没有充分利用时,会从体内排出。饭后进食可以减少药物对肠胃的刺激和损害,还可以将食物与维生素成分结合起来充分吸收。由于维生素的主要吸收部位是小肠,食物流经小肠的时间相对较短,因此饭后进食可以相应增加维生素在小肠中的作用时间,提高吸收率。因此,建议饭后服用维生素B,最好在饭后半小时服用。此外,维生素B对维持人类健康非常重要,但不是越多越好。不要盲目地过度服用。当需要补充时,应在指导下服用。维生素B能有效促进体内碳水化合物代谢,从而更好地为肌肉和神经提供充足的营养。只有当身体含有足够的维生素B时,才能使神经细胞充满活力。此时,将极大地有利于缓解人们的心理紧张和焦虑,也将有效地提高人们对噪音的容忍度。然而,如果维生素B家族长期缺乏,很可能会导致各种问题,如神经炎,并且抗压能力会不同程度下降。大量服用维生素B可能会引起副作用,主要包括恶心、头晕、疲劳等。如果出现过敏反应,可能会导致皮肤瘙痒、皮肤发红、皮疹等。严重时可能会导致胸闷、心悸、手足麻木和呼吸急促。 建议患者在日常生活中吃清淡、易消化和温暖的食物,多吃水果和蔬菜,其中富含大量对患者有益的维生素。其次,还要尽量避免辛辣、油腻和硬的食物。平时,也要注意多休息,保证充足的睡眠时间,减少每日总热量、酒精和含糖食物。适度锻炼,避免剧烈运动和疲劳,不熬夜。