一般情况下，13周岁的女孩体内含有的铁元素通常在8-20mg之间属于正常的。
人体内的铁元素是合成血红蛋白的重要原料之一。如果体内的铁元素不足，可能会导致缺铁性贫血的发生。因此，在日常生活中要注意补充铁元素。对于13周岁的女孩来说，由于正处于生长发育阶段，对铁的需求量比较大，所以此时体内的铁元素含量也会相对较高一些。但是具体的数值会存在一定的差异，并不能一概而论。如果身体出现不适症状，则需要及时到医院进行检查并治疗。
建议患者平时可以多吃富含铁的食物，比如动物肝脏、菠菜等，同时还可以适当吃些维生素C丰富的食物，如猕猴桃、西红柿等，有助于促进机体对铁的吸收利用。必要时，也可以遵医嘱服用补铁剂进行改善，比如葡萄糖酸亚铁口服液、右旋糖酐铁分散片等。另外，还要注意多休息，避免过度劳累以及熬夜，以免影响身体健康。
