孕妇一般可以适量吃红米粥，但要注意避免过量食用。
红米中含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素E等营养成分，适当食用能够补充身体所需要的多种营养物质。同时，红米还具有补血的作用，在怀孕期间适当喝一些红米粥，对胎儿的生长发育也有一定的好处。因此，孕妇通常是可以适量吃红米粥的。
但是需要注意的是，由于红米中含有的糖分比较高，如果大量进食可能会导致血糖升高，从而增加妊娠期糖尿病的风险。此外，对于本身患有高脂血症的患者也不建议食用，以免加重病情。另外，对红米过敏的人群也不宜食用，否则可能会引起皮肤瘙痒、喉头水肿等不良反应。
在日常生活中，孕妇还要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，比如鸡蛋、牛奶、苹果、香蕉等，也可以根据自身情况进行适当的运动，如散步、瑜伽等，有利于促进胎儿的生长发育。
