通常情况下，补维生素D吃什么食物也达不到最快最好的效果，但是可以适当吃一些富含维生素D的食物，比如动物内脏、蛋类、奶类、鱼肝油、蘑菇等。
1、动物内脏
维生素D主要存在于海水鱼类肝脏中，比如猪肝、鸡肝、鸭肝等，适当食用可以补充身体所需要的维生素D。
2、蛋类
蛋类食物中含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂、钙、铁等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的维生素D，还可以促进骨骼的发育。常见的蛋类食物有鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。
3、奶类
奶类食物中含有丰富的维生素D、钙元素、蛋白质等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的维生素D，还可以促进骨骼的发育。常见的奶类食物有牛奶、羊奶等。
4、鱼肝油
鱼肝油中含有丰富的维生素D、维生素A、维生素D3等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的维生素D，还可以促进身体的新陈代谢。常见的鱼肝油中含有维生素D、维生素A、维生素D3等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的维生素D。
5、蘑菇
蘑菇中含有丰富的维生素D、膳食纤维、多糖等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的维生素D，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。常见的蘑菇有香菇、平菇等。
如果患者需要补充维生素D，还可以在医生指导下服用维生素D补充剂，如维生素D滴剂、维生素AD滴剂等。日常生活中，患者还可以适当进行户外活动，如散步、晒太阳等，也有助于补充维生素D。
