深蹲是一种常见的健身运动，可以锻炼人体的大腿、臀部、腹部等部位的肌肉，还可以促进人体的新陈代谢。一般情况下，20个深蹲是否算剧烈运动，需要根据个人体质、运动量等因素进行综合判断。如果个人体质较好，运动量较大，一般算剧烈运动;如果个人体质较差，运动量较小，一般不算剧烈运动。
如果个人体质较好，运动量较大，深蹲时可以消耗体内大量的能量，还可以促进体内脂肪的燃烧，一般算比较剧烈的运动。如果个人体质较差，运动量较小，深蹲时可能会出现肌肉酸痛、身体乏力等症状，一般不算剧烈运动。建议患者根据自身体质适当进行深蹲，以免引起不适症状。
在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累，同时还要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
