45岁男人一般可以吃富含维生素、蛋白质、钙元素、锌元素、硒元素的食物以及药物来增强免疫力。
1、维生素
维生素是人体必需的一种营养元素，不仅能够维持人体正常的代谢，还可以促进人体的生长发育，对于增强免疫力也有一定的帮助。常见的富含维生素的食物有西红柿、橙子、猕猴桃等。
2、蛋白质
蛋白质是人体细胞、组织的重要成分，是生命的物质基础，是人体组织修复的主要原料，也是人体免疫力的重要组成部分。常见的富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、瘦肉等。
3、钙元素
钙元素是人体骨骼和牙齿的主要成分，也是神经传递、肌肉收缩、血液凝固等所必需的元素，适当补充钙元素可以维持人体神经、肌肉的正常功能，也可以促进人体骨骼的生长发育，对于增强免疫力也有一定的帮助。常见的富含钙元素的食物有海带、紫菜等。
4、锌元素
锌元素是人体内多种酶的重要组成成分，也是促进生长发育的重要元素，适当补充锌元素可以维持人体正常食欲，也可以促进人体的生长发育，对于增强免疫力也有一定的帮助。常见的富含锌元素的食物有牡蛎、扇贝等。
5、硒元素
硒元素是人体内一种必需的微量元素，也是谷胱甘肽过氧化物酶的组成成分，具有抗氧化的作用，也可以促进人体的新陈代谢，还可以增强人体的免疫力。常见的富含硒元素的食物有海参、海蜇等。
在日常生活中，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，也可以增强人体的免疫力。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
