为什么听着声音才能入睡

听着声音容易入睡，可能是由于生理性因素、失眠引起的，也可能是神经衰弱、焦虑症、抑郁症等病理性因素引起的。

1、生理性因素

如果患者所处的环境比较安静，可能会导致大脑皮层得到放松，从而出现听到声音容易入睡的情况。另外，如果患者在平时经常听舒缓的音乐，可能会使大脑神经处于放松的状态，也会出现上述现象。建议患者可以通过调整作息的方式进行改善，不必过分担心。

2、失眠

如果患者长期精神过度紧张，可能会使中枢神经处于兴奋的状态，在一定程度上也有可能会出现入睡困难的情况。建议患者可以通过心理暗示疗法的方式进行处理，也可以通过户外散步的方式进行放松改善。

3、神经衰弱

神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏的现象，通常会表现为乏力、容易疲劳、注意力不集中以及失眠等症状。患者可以遵医嘱配合使用盐酸帕罗西汀片、马来酸氟伏沙明片等药物进行治疗，也可以通过认知行为疗法的方式进行处理。

4、焦虑症

焦虑症是指在日常情况下出现强烈、持续性担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰，患者会出现精神性焦虑的表现，如紧张、难以控制的忧虑、心烦意乱、睡眠困难等。可遵医嘱口服盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物治疗。同时也要合理调整生活习惯，适当运动，放松心情。

5、抑郁症

抑郁症主要是以心境低落为主的一种精神疾病，可能与遗传因素、神经内分泌因素等原因有关，患者可能会出现兴趣减退、思维迟缓、睡眠障碍等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸氯米帕明片等药物进行治疗。同时还要注意多与家人沟通，避免精神压力过大。

日常生活中，建议患者保持良好的心情，避免精神压力过大，影响疾病的治疗。同时注意劳逸结合，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。饮食上可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，提高机体免疫力。如果症状持续加重，建议及时就医治疗。

晚上睡觉很久才能入睡可能是环境因素引起，也可能是肾阴虚、气血不足等因素导致。

1、环境因素

如果患者睡眠环境比较嘈杂，或者室内温度较高，可能会影响入睡时间，还可能会伴有烦躁、多汗等症状。建议患者改善生活环境，睡眠时可以将窗户关闭，保持安静，可以提高睡眠质量。

2、肾阴虚

肾阴虚是指肾脏阴液不足，可能与久病、性生活过多、长期熬夜、不健康饮食等因素有关，患者可能会出现腰膝酸软、失眠多梦、头晕、潮热盗汗等症状。可以在医生指导下使用左归丸、六味地黄丸等药物辅助改善，平时可以适量食用桑葚、黑芝麻等补肾食物。

3、气血不足

气血不足是指体内气与血两者都不足，可能与先天体质虚弱、饮食不节、情绪波动大、长期患病等因素有关，患者可能会出现心悸、失眠多梦、疲倦无力等症状。可以遵医嘱使用八珍颗粒、人参养荣丸等药物辅助改善，平时可以适量食用大枣、阿胶等补气血的食物。

除此之外，也可能是心肾不交、肺气不足、心脾两虚等因素导致的，建议患者及时去医院中医科就医，明确疾病后进行针对性治疗。