缺乏维生素B16可以吃动物的肝脏、肾脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、芹菜等食物来补充。维生素B16是一种水溶性维生素，也是人体内所必需的一种维生素，在人体的生长、代谢以及发育过程中有着非常重要的作用。
1、动物的肝脏
比如猪肝、鸡肝、羊肝等，这些食物中含有丰富的维生素B16，适当食用可以补充人体所需的维生素B16。
2、肾脏
比如猪肾、羊肾、鸡肾等，这些食物中含有丰富的维生素B16，适当食用可以补充人体所需的维生素B16。
3、蛋黄
比如鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹅蛋黄等，这些食物中含有丰富的维生素B16，适当食用可以补充人体所需的维生素B16。
4、牛奶
牛奶中含有丰富的维生素B16，缺乏维生素B16的患者适当喝牛奶，也可以补充人体所需的维生素B16。
5、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、膳食纤维、蛋白质、钙、铁等营养成分，缺乏维生素B16的患者适当吃胡萝卜，也可以补充人体所需的维生素B16。
6、芹菜
芹菜中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、钙、磷等营养成分，芹菜中也含有丰富的维生素B16。
上述食物只能起到辅助补充维生素B16的作用，如果患者缺乏维生素B16的情况比较严重，还需要在医生的指导下服用维生素B1片、维生素B6片、维生素B12片等药物来治疗。在日常生活中要注意营养均衡，避免挑食、偏食，以免引起维生素B缺乏。
