通常情况下，没有补精最快的水果蔬菜，但是可以适当吃一些富含维生素、微量元素、蛋白质、矿物质的食物，也可以遵医嘱服用药物来补精。
1、维生素
维生素是维持人体生命活动必需的一类有机化合物，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。患者可以适当吃一些富含维生素的水果蔬菜，如苹果、香蕉、猕猴桃、西红柿、黄瓜等，可以一定程度上促进精子的生成。
2、微量元素
微量元素也是人体必需的一类有机化合物，对促进精子的生成也有一定的帮助，如患者可以适当吃一些动物肝脏、海带、菠菜等食物，也可以遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服溶液、硫酸锌口服溶液等药物。
3、蛋白质
蛋白质是人体生长发育的基础物质，也是精子生成必需的营养成分，患者可以适当吃一些富含蛋白质的食物，如牛肉、鸡蛋、牛奶等，可以一定程度上促进精子的生成。
4、矿物质
矿物质对于精子的生成也有一定的帮助，如患者可以适当吃一些海带、紫菜、牡蛎等食物，也可以遵医嘱服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物。
5、药物
如果患者存在缺锌的情况，就可能会导致精子的数量减少，此时患者可以在医生指导下使用葡萄糖酸锌口服溶液、硫酸锌口服溶液等药物来补充锌元素。如果患者存在缺硒的情况，就可能会导致精子的数量减少，此时患者可以在医生指导下使用硒酵母片、亚硒酸钠片等药物来补硒。
除此之外，建议患者在日常生活中注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。若患者出现明显不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。
