二十岁一般没有好处和坏处之说，好处和坏处的说法不准确，二十岁的人群可能存在体格方面的好处和不利方面，建议平时保持良好的生活习惯，避免过度劳累。
1、好处：二十岁的人群正处于青少年时期，身体的各个器官和系统还没有发育成熟，一般情况下，其运动能力和自控力会比较强，思维能力和判断能力也比较强。此外，二十岁的人群一般心理素质较好，通常会比较在意别人的看法，而且这类人群的身体也比较健康，一般不会出现较大的疾病问题。
2、不利方面：二十岁的人群如果在日常生活中没有养成良好的生活习惯，比如经常熬夜、过度劳累或者经常摄入含有激素的食物、药物等，就可能会导致身体的免疫力下降，容易受到细菌、病毒等病原体的感染，从而引起感冒、发热、胃肠炎等疾病。如果患者不积极进行治疗，还可能会导致病情加重，出现焦虑、抑郁等不良情绪。
建议平时保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持劳逸结合，饮食方面尽量少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末等。如果出现了不适症状，建议及时到医院就诊，以免延误病情。
