如果在吊单杠的过程中姿势不正确或者时间过长，可能会导致局部软组织受到牵扯和刺激，进而引起肌肉酸痛。另外也可能是由于颈椎病、韧带损伤、肩周炎、肌纤维撕裂等原因所造成。
1.颈椎病：常见于神经根型颈椎病的患者，在吊单杠时会加重对颈部神经根的压迫，进而出现上肢放射性疼痛以及麻木症状，并且还会伴随肌肉酸痛等不适感。一般可以通过热敷缓解，必要时也可以遵医嘱使用甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释胶囊进行治疗。
2.韧带损伤：通常是指关节及其附属结构的急性或慢性损伤，如果在吊单杠过程中不慎扭伤到肩膀部位，则容易引发韧带损伤，可表现为肿胀、活动受限等症状，同时也会有明显的肌肉酸痛现象。对此应积极进行冷敷处理，有助于减轻淤血水肿，还可以遵医嘱外用云南白药膏、麝香壮骨膏帮助改善。
3.肩周炎：多见于长期从事重体力劳动的人群，患病之后会出现肩部逐渐僵硬和活动受限制的症状，而在吊单杠后能够使局部肌肉得到放松，进而促进血液循环，但也会因为长时间悬吊而产生肌肉酸痛的现象。此时可以适当休息一段时间来缓解，严重者则需要通过针灸、按摩等方式来进行治疗。
4.肌纤维撕裂：如果吊的时间比较久，有可能会导致手臂肌肉发生撕裂样改变，进而诱发剧烈疼痛。针对此类情况，建议立即停止吊单杠，并且要配合医生口服活血化瘀类药物进行治疗，比如三七伤药胶囊、舒筋活血胶囊等。
5.其他原因：除上述几种常见的原因以外，还可能与肱二头肌腱鞘炎有关。主要是指发生在肱二头肌近端结节间沟的一种无菌性炎症反应，发病期间主要以患侧三角肌痉挛、疼痛为主，部分患者也可伴有酸痛不适感。对于该疾病的发生，可以在医生指导下应用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药进行消炎止痛治疗。
日常生活中要注意做好自身护理工作，尽量不要做剧烈运动，以免影响恢复。饮食方面也要注意清淡，避免吃辛辣刺激性的食物，同时还应注意保暖，预防着凉等情况发生。
