憋气收腹有什么好处吗

一般来说，练习憋气能够增强肺活量，还能够提高心脏功能。

练习憋气主要是通过一种负压的方式，让身体内的氧气吸入到体内，然后通过憋气的方式将体内的氧气排出体外，能够提高肺活量，还能够改善心脏的泵血功能，从而提高心脏的收缩能力，对心脏功能有一定的好处。如果在练习憋气时出现了心跳加快、呼吸急促等症状，说明心脏可能存在某些问题，建议及时到正规的医疗机构就诊。

在日常生活中需要注意合理饮食，避免大量吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、火锅等。因为辣椒属于刺激性很强的食物，可能会使胃黏膜受到损伤，从而引起腹痛、腹泻等症状。每天适当的坚持体育锻炼，但是要避免做剧烈运动，否则可能会使心脏受到损伤，导致心律失常。

练憋气的好处包括增强肺活量、提高心脏功能、提高身体免疫力、增强大脑功能、提高视力等。

1、增强肺活量

经常练习憋气能够增强肺活量，因为在憋气时需要肺部进行规律性的扩张和收缩，这样可以使肺部的有效扩张和收缩面积增大，从而提高肺活量。

2、提高心脏功能

经常练习憋气可以提高心脏功能，因为在憋气时需要心脏进行规律性的收缩和舒张，这样可以使心脏的有效射血量增加，从而提高心脏功能。

3、提高身体免疫力

经常练习憋气能够提高身体免疫力，因为在憋气时需要进行呼吸运动，在呼吸运动时可以使肺部吸入新鲜的氧气，从而在一定程度上提高身体免疫力。

4、增强大脑功能

经常练习憋气可以增强大脑功能，因为在憋气时需要大脑进行规律性的收缩和舒张，这样可以使脑部的血液循环保持通畅，在一定程度上可以增强大脑功能。

5、提高视力

经常练习憋气可以增强视力，因为在憋气时需要眼睛进行规律性的收缩和舒张，这样可以使眼部的血液循环保持通畅，在一定程度上可以增强视力。

在练习憋气时需要注意保持呼吸道通畅，避免过度憋气，以免导致过度通气，引起头晕、恶心、四肢麻木等不适症状。