运动后不拉伸导致肌肉酸痛，可能是乳酸堆积、血管扩张、局部缺氧、代谢性酸中毒、神经递质改变等原因所致。建议及时进行冷热敷、适当按摩等处理，并在医生指导下使用相关药物。
1.乳酸堆积：如果平时缺乏锻炼或者突然剧烈运动，则可能导致体内产生大量乳酸而无法及时分解成水和二氧化碳，就会出现肌肉酸痛的情况。对此可以进行冰敷、热敷以及轻柔的按摩来缓解不适症状。
2.血管扩张：剧烈运动会引起交感神经兴奋，促使全身血管收缩以增加血流量，此时则可使肌肉内的小血管持续充血，从而引起酸痛的症状。针对这种情况一般无需特殊治疗，但需要充分休息并避免再次剧烈活动。
3.局部缺氧：长时间高强度运动会导致机体耗能过多，若不能及时补充氧气则会使细胞处于相对缺氧状态，进而诱发无氧呼吸而生成较多乳酸，也会有上述表现。通常可以通过深呼吸等方式加快身体供氧速度，必要时也可以遵医嘱吸氧。
4.代谢性酸中毒：当血液中的氢离子浓度降低，pH值大于7.45即可诊断为碱性血症，主要与肾脏疾病有关，如肾衰竭、慢性肾炎等。由于患者存在排酸保碱功能障碍现象，所以会出现代谢性酸中毒的表现，比如恶心呕吐、肌张力低下、精神萎靡等症状。如果不适症状比较严重，可以在医生指导下服用碳酸氢钠片、枸橼酸钾缓释片等药物进行补碱治疗。
5.神经递质改变：如果经常运动不拉伸，则可能会导致大脑异常放电，进而影响中枢神经系统正常生理功能，表现为肌肉酸痛、头晕头痛、失眠多梦、健忘等不良反应。此时应保持充足睡眠，也可遵医嘱口服甲钴胺片、维生素B6片等营养神经类药物。
此外，还可能与低血糖、贫血等因素有关。如果长期如此，应及时前往医院就诊检查，以免延误病情。日常生活中要注意劳逸结合，不要过度劳累。
