哺乳期吃ad有什么好处是什么

哺乳期吃海苔可以促进钙吸收、提高自身免疫力、预防甲状腺疾病等。

1、促进钙吸收

海苔里面含有丰富的维生素D，维生素D可以促进哺乳期女性对钙的吸收，补充身体所需要的营养物质，同时还能促进乳汁的分泌。

2、提高自身免疫力

海苔里面含有丰富的碘元素，而碘元素是人体合成甲状腺素的主要原料，哺乳期女性吃海苔，可以补充身体所需要的碘元素，从而提高自身免疫力。

3、预防甲状腺疾病

海苔里面含有丰富的碘元素，而碘元素是合成甲状腺素的主要原料，哺乳期女性吃海苔，可以补充身体所需要的碘元素，从而预防甲状腺疾病。

此外，哺乳期吃海苔还可以预防缺铁性贫血、预防便秘等。需要注意的是，哺乳期女性吃海苔时，避免过量食用，以免引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。另外，对海苔过敏的人群，不建议吃海苔，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。

哺乳期吃丁香鱼的好处主要是提高宝宝的抵抗力，同时还能够起到改善消化不良的症状，但是需要注意适量食用。

1、提高宝宝的抵抗力

丁香鱼当中含有大量的维生素以及氨基酸，同时还有多种微量元素，在哺乳期适当的吃一些丁香鱼，能够补充身体所需要的营养物质，同时还能够提高乳汁的质量，可以通过乳汁的分泌进入宝宝的体内，从而促进宝宝的生长和发育。

2、改善消化不良的症状

丁香鱼当中含有丰富的膳食纤维，在哺乳期适当的吃一些丁香鱼，能够促进胃肠道的蠕动，可以帮助缓解哺乳期便秘的症状，能够提高自身的消化能力。但是需要注意避免过量食用，以免增加胃肠道的负担，从而出现腹胀、腹痛等不适症状。

在哺乳期还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的维生素和微量元素，有利于身体健康。同时还可以多吃一些富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养物质。另外，哺乳期要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，以免影响身体的恢复。