拉肚子一般指的是腹泻，练腹肌经常腹泻多考虑是运动量过大引起的，也可能是腹部受凉、肠易激综合征、急性胃肠炎、慢性胃炎等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、运动量过大
如果平时缺乏体育锻炼，突然长时间地进行剧烈运动，可能会使胃肠道的蠕动速度加快，从而出现腹痛、腹泻等症状。建议患者注意多加休息，通过局部热敷的方式进行缓解，还要注意合理膳食，避免吃辛辣油腻食物。
2、腹部受凉
如果在运动时不注意自身保暖，可能会使腹部受凉，导致胃肠道出现痉挛收缩，从而出现腹痛、腹泻等症状。建议患者注意自身保暖，适当增加衣物，也可以通过热敷的方式进行缓解。
3、肠易激综合征
如果长期精神压力过大，可能会使肠道功能出现紊乱，从而诱发肠易激综合征，大部分患者会出现腹痛、排便异常等症状。患者可遵医嘱口服蒙脱石散、盐酸洛哌丁胺胶囊等药物进行改善，还要放松心情，避免精神压力过大。
4、急性胃肠炎
如果经常吃不洁的食物，可能会使细菌进入胃肠道，诱发急性胃肠炎，会出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等不适症状。患者可遵医嘱口服阿莫西林胶囊、头孢拉定胶囊等药物进行改善，还要注意三餐规律，避免暴饮暴食。
5、慢性胃炎
如果本身患有慢性胃炎，在运动时可能会使胃黏膜受到刺激，从而出现腹胀、腹痛等症状。患者可遵医嘱口服奥美拉唑肠溶片、阿莫西林胶囊等药物进行改善，还要合理调整饮食习惯，避免吃辛辣油腻食物。
如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
