如果出现睡觉时一点动静就会醒的情况，则可能是由于睡眠环境不佳、睡前剧烈运动、压力过大、神经衰弱、植物神经功能紊乱等因素导致。此时建议及时调整睡眠习惯，并且保证充足的睡眠时间。
1.睡眠环境不佳：若睡眠环境较差，比如存在噪音或者温度较低等情况，均会影响睡眠质量，从而会出现上述症状。因此在日常生活中需要保持良好的睡眠环境，有助于改善不适情况。
2.睡前剧烈运动：如果在晚上进行剧烈运动，则可能会使交感神经过于兴奋，而使其处于亢奋状态，进而影响入睡以及睡眠质量等。针对此类情况则需要注意避免睡前进行剧烈运动，可以适当选择舒缓的瑜伽、太极拳等体育锻炼，以放松身体，促进睡眠。
3.压力过大：如果长期处于高压环境下工作或者学习，则会导致精神一直处于紧绷的状态，容易造成失眠多梦等症状。对此应及时调节情绪，必要时可遵医嘱使用盐酸舍曲林片、地西泮片等药物治疗。
4.神经衰弱：该病主要与心理因素有关，患者常有易兴奋、烦躁、紧张不安的表现，也会影响到患者的睡眠质量，导致无法正常入睡，甚至整晚做噩梦等情况发生。确诊后可在医生指导下服用抗焦虑药及抗抑郁药治疗，如阿普唑仑片、氟哌噻吨美利曲辛片等。
5.植物神经功能紊乱：可能与内分泌失调等因素有关，会造成自主神经系统平衡失衡，一般还会伴有胸闷、心慌、气短、头晕目眩等症状。此时可以在医生指导下应用谷维素片等药物治疗。
此外，还可能与脑供血不足、缺钙等因素有关。如果频繁出现这种情况，则建议到医院的精神心理科就诊，通过量表评估、头部CT等相关检查明确诊断，在专业医生的指导下进行针对性治疗。
