睡眠不好可以吃维生素B、维生素C、维生素D、维生素E等。
1、维生素B
维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6等，能够改善神经功能，还可以促进神经系统的发育，能够改善睡眠质量。因此，睡眠不好的患者可以在医生指导下服用维生素B。
2、维生素C
维生素C是一种水溶性维生素，可以促进机体内抗体的形成，还可以促进铁的吸收，能够改善神经功能，在一定程度上还可以提高机体的免疫力，也可以改善睡眠质量。因此，睡眠不好的患者可以在医生指导下服用维生素C。
3、维生素D
维生素D是一种脂溶性维生素，可以促进机体内的钙元素吸收，还可以促进骨骼的发育，在一定程度上还可以预防骨质疏松，也可以改善睡眠质量。因此，睡眠不好的患者可以在医生指导下服用维生素D。
4、维生素E
维生素E是一种抗氧化剂，可以促进性激素的分泌，能够改善睡眠质量。因此，睡眠不好的患者可以在医生指导下服用维生素E。
5、钙片
钙片中含有大量的钙元素，可以为人体补充所需要的营养，也可以维持神经系统的兴奋性，在一定程度上还可以预防骨质疏松，也可以改善睡眠质量。因此，睡眠不好的患者可以在医生指导下服用钙片。
在日常生活中，患者要保持良好的心态，避免情绪过于激动，也要避免过度紧张，有利于改善睡眠质量。
