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无氧会免疫力低吗

段杭土 全科
日照市中医医院 三甲
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无氧一般是指无氧运动,通常情况下,适当进行无氧运动不会导致免疫力低。

无氧运动是一种强度较大的运动方式,如举哑铃、俯卧撑等。适当的无氧运动可以促进身体的新陈代谢,还可以增强自身的免疫能力,在一定程度上也可以达到强身健体的效果。如果患者长期坚持做无氧运动,并且每天保持充足的睡眠时间,能够使自身抵抗力得到一定的提高,所以并不会出现免疫力低下的情况。但若在日常生活中不注意合理饮食或经常熬夜,可能会导致机体的免疫力有所下降,从而诱发疾病。因此建议患者平时要养成良好的生活习惯,避免过度劳累,以免引起不适症状。

除此之外,建议患者在日常生活中要注意做好保暖措施,避免着凉。同时还要注意多休息,保证足够的睡眠时间,尽量减少长时间熬夜。另外,适当地参加一些户外活动,比如跑步、打羽毛球等,能够有效促进血液循环,有利于身体健康。

2023-11-17浏览
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