阴时指的是夜晚。中医上对夜晚的时间有明确的规定，一般来说，夜晚时辰对应的阴经时辰为子时，子时是指23点到次年的1点，这段时间内，人体要进入深度睡眠状态，需要通过睡眠来促进身体的恢复。
中医经络学说中，日出而作，日落而息，指的是人体在日间工作、学习、生活，直至入睡这段时间内，身体要进入深度睡眠状态，需要通过睡眠来促进身体的恢复。子时是指23点到次年的1点，是人体阳气最弱的时辰阶段，这段时间内，人体要进入深度睡眠状态，需要通过睡眠来促进身体的恢复。
中医认为，日出而作，日落而息是人体适应自然环境变化的一个重要的生理现象，日常生活中要保持良好的作息习惯，避免熬夜，以维护身体健康。
