增强体质的健康措施一般有合理饮食、适当运动、充足睡眠、保持良好的心态、定期体检等。
1.合理饮食：患者平时要注意合理饮食，可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。同时还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康，在一定程度上也可以起到增强体质的作用。
2.适当运动：适当的进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于促进机体新陈代谢，提高免疫力，从而达到增强体质的目的。
3.充足睡眠：建议每天保证充足的睡眠时间，避免熬夜，以免导致身体抵抗力下降，不利于身体健康。
4.保持良好的心态：在日常生活中要保持良好的心情，不要过度紧张或者焦虑，可以通过听舒缓的音乐来缓解不良的情绪。
5.定期体检：如果个人的身体素质比较差，可以在医生指导下通过定期体检的方式及时发现疾病，并且做到早发现早治疗，能够有效预防疾病的发生。
除此之外，还要注意劳逸结合，避免过度劳累。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
