B12一般是指维生素B12，女性缺乏维生素B12通常是不可以长期吃的。
维生素B12是一种水溶性维生素，可以促进红细胞的发育和成熟，是人体必需的一种营养元素，可以促进血液中的同型半胱氨酸代谢，能够促进神经系统的发育，还可以促进叶酸的代谢，能够预防巨幼细胞性贫血。如果女性体内缺乏维生素B12，可能会出现头晕、乏力、食欲缺乏、腹胀、便秘等症状。如果长期服用维生素B12，可能会导致体内维生素B12过量，出现皮肤瘙痒、头晕、恶心、呕吐、腹泻等症状，严重时甚至会导致肝肾功能损伤。
因此，女性在日常生活中可以适量吃富含维生素B12的食物，如猪肝、鸡肝、牛肝等，也可以在医生的指导下服用维生素B12片进行治疗。如果服用后出现不适症状，建议及时到正规医院就医治疗。
