三岁宝宝缺钙、铁、锌，可以通过食补的方式进行改善。家长可以适当给宝宝吃含钙量高的食物、含铁元素的食物以及含锌元素的食物。
1.含钙量高的食物：如果宝宝身体内缺乏钙元素，则会导致骨骼发育异常的情况发生，此时可以在平时多吃一些含钙量比较高的食物，比如牛奶、虾皮等，能够补充身体所需要的钙元素，在一定程度上也能够缓解症状。
2.含铁元素的食物：如果宝宝身体内缺乏铁元素，则会出现贫血的情况，此时可以适量进食猪肝、菠菜等富含铁元素的食物，从而促进血红蛋白的合成，有利于病情恢复。
3.含锌元素的食物：如果宝宝身体内缺乏锌元素，则会影响味蕾细胞的更新和唾液磷酸酶的活性，导致宝宝出现食欲下降的情况，此时可以适量进食牡蛎、牛肉等富含锌元素的食物，能够起到辅助补锌的作用。
4.含维生素C丰富的食物：如猕猴桃、西红柿、橙子等，因为维生素C具有促进铁吸收的效果，所以对于缺铁性贫血的患儿也可以适当食用。
5.含蛋白质丰富的食物：如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，这些食物中含有大量的优质蛋白，可以为机体提供能量，有助于提高免疫力，对身体健康有一定的好处。
在日常生活中，建议家长注意合理喂养，避免让宝宝过量摄入单一营养成分，以免引起不适症状。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
