40岁女人提高免疫力的食谱，主要包括富含优质蛋白的食物、富含维生素C的食物、富含膳食纤维的食物、富含微量元素的食物以及富含乳酸菌的食物等。
1.富含优质蛋白的食物：常见的食物包括鸡蛋、牛奶、瘦肉等。这些食物中含有丰富的蛋白质，可以为身体补充所需要的营养物质，并且还可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上也可以达到增强体质的目的。
2.富含维生素C的食物：如橙子、猕猴桃、西红柿等，其中含有大量的维生素C，适当食用后能够满足人体所需的多种营养成分，同时还能辅助起到抗氧化的作用，有利于身体健康。
3.富含膳食纤维的食物：比如燕麦、荞麦、玉米面等，其中含有的膳食纤维比较丰富，吃了以后能够促进胃肠道蠕动，加快体内粪便排出的速度，从而预防便秘的情况发生。
4.富含微量元素的食物：如海带、紫菜、虾皮等，其中含有的钙元素和铁元素比较高，适量吃一些可以补充身体当中所需要的微量元素，对身体健康有一定的好处。
5.富含乳酸菌的食物：如酸奶、奶酪等，其中含有较多的益生菌，可以帮助维持肠道微生态平衡，有助于维护机体健康。
在日常生活中，患者要注意饮食均衡摄入，避免挑食或暴饮暴食，以免引起其他不适症状。如果出现其他不适的症状，建议及时到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。
