维生素B族一般指B族维生素，具有促进发育、营养神经、改善贫血、调节肝功能、促进胃肠道蠕动等作用和功效，过量服用可能会出现皮肤瘙痒、头晕等副作用。
1、作用和功效
B族维生素是一类水溶性维生素，为人体必需的营养物质，可参与体内多种代谢反应，可促进机体发育，改善代谢障碍，增强免疫力，预防感染等。B族维生素还可促进体内铁元素的吸收，可辅助改善缺铁性贫血。B族维生素还可促进神经系统的发育，改善失眠、多梦、烦躁等症状。此外，B族维生素还可促进胃肠道蠕动，可辅助改善便秘、腹胀等症状。
2、副作用
如果过量服用B族维生素，可能会出现皮肤瘙痒、头晕、恶心、呕吐等副作用。此外，对B族维生素过敏的患者应避免服用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
建议患者在医生指导下服用B族维生素，不可盲目自行服用，以免引起不良反应。日常生活中，建议患者注意合理饮食，可以适量进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等，还可以适量进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于补充机体所需营养，对身体有一定的好处。
