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b1b6b12属于什么维生素

李权宁 营养科
湖南省肿瘤医院 三甲
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维生素B1、维生素B6、维生素B12都属于B族维生素,在人体中起着至关重要的作用。

1、维生素B1维生素B1也叫硫胺素,是一种水溶性的维生素,属于维生素B1家族。维生素B1是人体内糖代谢的主要物质,可以维持神经系统的正常功能,促进大脑的发育,改善记忆力。缺乏维生素B1会导致患者出现烦躁不安、食欲减退、恶心、呕吐等症状。维生素B1广泛存在于动、植物性食物中,如大米、燕麦、荞麦、玉米、猪肝、鸡蛋、牛奶等。

2、维生素B6维生素B6也叫吡哆醇,是一种多环系化合物,属于B族维生素家族。维生素B6能够促进脑细胞的发育,可以用来治疗和预防维生素B6缺乏症,如脂溢性皮炎、唇干裂等。维生素B6还可以促进体内的血红蛋白生成,可以用来治疗巨幼细胞性贫血。

3、维生素B12维生素B12也叫钴胺素,是一种多环系化合物,属于维生素B12家族。维生素B12是人体内一种必需的维生素,可以促进红细胞的发育和成熟,可以用来治疗巨幼细胞性贫血。维生素B12还可以促进神经系统的发育,可以用来治疗神经炎、神经萎缩等。维生素B12主要存在于动物性食物中,如动物肝脏、肾脏、牛肉、羊肉等。

综上所述,维生素B1、维生素B6、维生素B12都属于B族维生素,在人体中起着至关重要的作用。如果患者存在维生素B1、维生素B6、维生素B12缺乏症等疾病,需要及时到医院就诊,在医生的指导下进行规范治疗。

2023-08-28浏览
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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维生素b1b6b12的作用及功能
维生素B1、B6、B12的作用及功能包括营养神经细胞、促进代谢、维持皮肤健康、改善贫血以及缓解神经系统疲劳。如果需要长期补充这些维生素,建议在医生的指导下进行。 1.营养神经细胞 维生素B1、B6和B12都属于水溶性维生素,可以作为辅酶参与神经递质合成,从而起到营养神经细胞的作用。补充上述三种维生素能够提高神经系统的功能和稳定性,有助于预防或治疗神经衰弱等问题。 2.促进代谢 这三者具有调节新陈代谢的功能,能增强体内生物氧化过程,进而促进蛋白质、脂肪等物质的新陈代谢。适当摄入可帮助机体更有效地利用能量储备,并支持健康的体重管理。对于减肥人群而言,日常可通过食用燕麦片、鸡蛋、牛奶等食物来补充这些维生素。 3.维持皮肤健康 维生素B1、B6和B12通过参与角蛋白形成以及抑制皮脂腺分泌而发挥作用。适量摄取有利于保持皮肤水分平衡、减少油脂分泌并防止出现痤疮等皮肤问题。可以选择富含维生素B的食物如全谷类食品、瘦肉、鱼类等进行调理。 4.改善贫血 B12缺乏可能导致巨幼细胞性贫血,因为该维生素是红细胞发育成熟所必需的。因此,补充B12可能对治疗或预防此类贫血有效。可通过进食肝脏、牛肉、金枪鱼等食物获得所需量。 5.缓解神经系统疲劳 维生素B1、B6和B12都是神经系统正常运作所需的辅助因子,缺乏其中任何一种都可能导致神经系统疲劳。适当增加上述维生素的摄入量可以帮助减轻相关症状,例如焦虑、抑郁等。可以通过均衡饮食或服用复合维生素制剂来满足每日推荐摄入量。 针对维生素B族的需求,建议患者定期进行血液检测以监测其水平。同时注意避免长时间单一摄入大量维生素B,以免引起副作用。