经常便秘可以补充维生素B1、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素E等维生素，但患者需要在医生的指导下进行补充，避免盲目补充。
1、维生素B1
维生素B1是人体所需要的一种重要营养元素，可以促进胃肠道的蠕动，改善胃肠道功能，还可以促进大脑的发育，在一定程度上可以缓解便秘的症状。因此，经常便秘的患者可以适量吃含有维生素B1的食物，如燕麦、荞麦等。
2、维生素B6
维生素B6是人体所需要的一种重要营养元素，可以促进胃肠道的蠕动，改善胃肠道功能，还可以促进大脑的发育，在一定程度上可以缓解便秘的症状。因此，经常便秘的患者可以适量吃含有维生素B6的食物，如鸡肉、鱼肉等。
3、维生素B12
维生素B12是人体所需要的一种重要营养元素，可以促进胃肠道的蠕动，改善胃肠道功能，还可以促进大脑的发育，在一定程度上可以缓解便秘的症状。因此，经常便秘的患者可以适量吃含有维生素B12的食物，如猪肝、牛肉等。
4、维生素C
维生素C是人体所需要的一种重要营养元素，可以促进胃肠道的蠕动，改善胃肠道功能，还可以促进大脑的发育，在一定程度上可以缓解便秘的症状。因此，经常便秘的患者可以适量吃含有维生素C的食物，如苹果、猕猴桃等。
5、维生素E
维生素E是人体所需要的一种重要营养元素，可以促进胃肠道的蠕动，改善胃肠道功能，还可以促进大脑的发育，在一定程度上可以缓解便秘的症状。因此，经常便秘的患者可以适量吃含有维生素E的食物，如核桃、花生等。
另外，建议患者在日常生活中要注意合理饮食，多吃富含膳食纤维的食物，避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等。同时，患者还可以适当进行运动，如慢跑、打羽毛球等，有助于促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
