维生素d2d3缺乏吃什么

维生素D2、D3缺乏可以吃蛋黄、动物内脏、鱼类等食物，也可以遵医嘱服用维生素D滴剂、维生素D2软胶囊等药物进行治疗，从而使疾病得到有效的控制。

1、蛋黄

蛋黄中含有丰富的维生素D，而且也属于一种脂溶性的维生素，适当的食用能够补充体内所需要的多种营养物质。但是需要严格的控制食用量，避免过量食用，否则可能会导致消化道的负担加重，出现上腹部疼痛、恶心嗳气等症状。

2、动物内脏

动物内脏中的胆固醇含量相对较高，也含有丰富的维生素D2、维生素D3等营养物质，适当的食用能够补充体内所需要的多种营养物质。但是动物内脏也属于一种高嘌呤的食物，过量食用也有可能会导致体内的尿酸水平上升。

3、鱼类

鱼类中的蛋白质含量相对较高，而且也属于一种脂溶性的维生素，能够补充体内所需要的多种营养物质。但是需要严格的控制食用的量，避免过量食用，否则可能会加重消化道的负担，出现上腹部疼痛、恶心嗳气等症状。

除此之外，也可以适当的食用胡萝卜、菠菜等食物，能够补充体内所需要的多种营养物质。如果出现了明显的不适症状，需要及时就诊，以免延误治疗的最佳时机。

孕妇维生素D2、D3缺乏可以通过吃食物、药物等方式进行补充。

1、食物

维生素D2、D3是人体必需的维生素，在人体内不能合成，需要通过外源性摄入进行补充。维生素D2、D3可以促进肠道内钙的吸收，有利于骨骼的生长，还可以预防骨质疏松。孕妇可以适当吃富含维生素D2、D3的食物，比如动物肝脏、海鱼、蛋黄、牛奶等，可以补充身体所需要的营养，也可以起到补充维生素D2、D3的作用。

2、药物

如果孕妇体内缺乏维生素D2、D3，可能会导致孕妇出现骨质疏松症，出现乏力、腰酸背痛等症状，还可能会影响胎儿的生长发育。孕妇可以在医生指导下服用碳酸钙D3片、维生素AD滴剂等药物进行治疗，可以补充身体所需要的钙元素，促进骨骼生长。

孕妇在日常生活中要注意合理饮食，保证营养均衡，不要过多吃辛辣、刺激的食物，可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于补充身体所需要的营养。如果出现不适症状，建议孕妇及时就医治疗。