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为什么焦虑会让人长白头发的原因

杨良诗 皮肤科
山东省中医院 三甲
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焦虑一般指焦虑症。通常情况下,焦虑症可能会导致内分泌失调,从而引起长白发的症状。

焦虑症是一种以广泛和持续性恐惧不安、紧张、忧虑为主要特征的精神障碍。临床上主要表现为莫名的担忧、害怕等不良情绪反应,并伴有心悸、出汗、头痛等症状。如果患者患有该疾病,则会影响体内的激素水平,造成体内激素分泌紊乱的情况发生,进而会导致黑色素细胞生成减少,出现头发变白的现象。

建议患者及时就医,在医生指导下使用盐酸丁螺环酮片、枸橼酸坦度螺酮胶囊等药物进行治疗。同时还可以配合心理疗法的方式辅助改善病情。另外,对于症状比较严重的患者,则需要通过认知行为治疗、放松疗法等方式来缓解压力,也可以遵医嘱通过电抽搐治疗、电休克治疗的方法进行处理。

在日常生活中,建议患者保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑。若期间出现明显不适,还需及时就诊检查并积极对症进行治疗,以免延误病情。

2024-01-04浏览
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为什么会长白头发如何让白头发变黑

许多人都会面临白头发的困扰,无论是少年白、年纪大、压力大、营养不均衡、孕妇营养不足或是罹患甲状腺或自体免疫疾病,种种原因皆有可能导致白发逐渐增多,头发停止长出黑发,或甚至出现掉发的问题。接下来将介绍帮助预防白发、重建黑发的3大营养素及推荐食物摄取来源。

一、白头发6大原因

头发变白的原因很多,而且往往并非由单一原因造成。先厘清原因,再从原因着手改善生活及饮食,是让头发变黑最有效且天然的方法。以下列出6大白发主因:

  • 1、老化:年纪增加会造成,身体循环逐渐老化,弱化养分运输能力,导致黑色素细胞无法充分获得养分以产生黑色素,而相较于皮肤之中的黑色素,老化对毛囊的黑色素影响更大。同样是老化,毛囊黑色素细胞会渐渐全部停止运作,但皮肤的黑色素细胞却只会减少1 - 2成。
  • 2、基因:基因遗传是造成白发出现的主因之一。通常在学生时期就有白头发的人,他们的父母或祖父母也高机率于年轻时出现白发。
  • 3、饮食不均衡、营养不足:维生素B群(主要为B12)、蛋白质、铜、锌和铁是生成浓密黑发的关键营养素。营养不良的饮食习惯会使黑色素细胞与角质细胞缺少必需养份,进而长出白发。
  • 4、用脑过度、压力过大:用脑过度会减缓头皮血液流动,让养分无法顺利抵达头发,进而使黑色素细胞、角质细胞无法获得充足养分。另外,长期压力过大也会导致交感神经过度活化,分泌去甲基肾上腺素(Noradrenaline,又称为正肾上腺素),抑制黑色素细胞的生成,使头皮长出白发。
  • 5、抽烟:尼古丁会造成血管收缩,使血管流速变慢而影响养分输送,严重时更可能导致秃头。
  • 6、疾病:甲状腺功能失调、白斑(又称作白癜风,一种色素疾病)、脑炎、肺结核皆有机率减少黑色素的生成,导致头皮长出白发。

二、白头发吃什么?

除了减少压力、戒烟、检查疾病之外,采行健康且均衡的饮食方式也有助您保有乌黑秀发。以下列出3大滋养头发的重要营养素:

1、蛋白质

毛发的主要成分为角质蛋白,其中含有大量硫胺基酸,甘胺酸,酪胺酸。因此除了平常需摄取足够的蛋白质之外,也建议摄取含硫的蛋白质食物,促进角质蛋白生成,例如:

  • (1)鸡蛋
  • (2)牛奶
  • (3)豆类
  • (4)肉类
  • (5)鱼类

2、维生素

维生素在头发保健、预防白发上扮演着关键的角色,而其中又以维生素B群最为重要。维生素B12是制造红血球的重要营养素,长期缺乏维生素B12会容易出现白发,甚至掉发情形,而维生素B2不足则会导致贫血,使毛囊受损并长出白发;维生素B5 (泛酸) 亦具有头发保健的功能,可使白发与秃头的机率降低。

富含维生素B群的食物包括

  • (1)乳制品
  • (2)动物内脏
  • (3)瘦肉
  • (4)蛋
  • (5)全谷杂粮类(燕麦、糙米)
  • (6)坚果种子类(核桃、花生)
  • (7)深绿色蔬菜(菠菜、莴苣)

此外也可多加摄取富含维生素C与维生素E的食物。维生素C、E具备抗氧化能力,促进代谢反应,减少人体自由基浓度。维生素C的来源主要为蔬菜水果,例如:

  • (1)苹果
  • (2)石榴
  • (3)番茄
  • (4)奇异果
  • (5)芭乐

而维生素E则可由植物油,例如葵花油与胡麻油或坚果中摄取。

3、矿物质

不同的矿物质对于毛发生长的帮助不同,以下依各项矿物质介绍作用及推荐食物:

  • (1)铜:帮助头皮长回白发最关键的成分。铜可提升人体对酪胺酸(Tyrosine)的吸收效率,进而产生毛发和皮肤颜色所需的黑色素。含铜食物有海产类(如牡蛎、龙虾)、坚果种子类(腰果、芝麻)、蔬菜类(干香菇、芥菜)。
  • (2)铁:抗氧化,改善贫血。举凡动物内脏、肉类(尤其红肉)、蔬菜类(菠菜、羽衣甘蓝)皆含有丰富铁质。
  • (3)锌:辅助蛋白质合成,并具抗氧化、强化免疫等益处,含锌食物如海产类中的牡蛎、蟹、贝类、坚果种子类(南瓜子、葵瓜子)及瘦肉。
  • (4)碘:与毛发、皮肤、牙齿及指甲的保健相关,能协助白血球杀死细菌及病毒,碘摄取不足将提高甲状腺功能低下的风险。含碘食物包括海藻类(如海带、海苔)、海产类(鳕鱼、龙虾)等。
  • (5)铬:参与核酸代谢及胺基酸合成蛋白质的过程。富含铬的食物有全谷杂粮类、蔬菜类(洋葱、绿花椰菜)、牛肉、动物肝脏及啤酒酵母。
  • (6)锰:与蛋白质合成、代谢,与甲状腺及性腺分泌皆有关联,可从全谷杂粮类、豆类(鹰嘴豆、黄豆)、坚果种子类(松仁、榛果)以及蔬菜类(辣椒、姜)中摄取。
为什么长白头发
长白头发可能是由遗传因素、年龄、营养不良、甲状腺功能亢进、白癜风等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。 1.遗传因素 由于基因突变导致黑色素合成减少,从而出现白发。针对家族性早白可采用染色体显微镜技术进行检测和诊断。 2.年龄 随着年龄增长,毛囊中的色素细胞逐渐衰退,无法产生足够的黑色素,导致白发形成。这是一种正常的生理现象,不需要特殊处理。 3.营养不良 缺乏铜、铁等微量元素以及维生素B12等物质会影响黑色素的合成,进而引起白发。可通过食物补充或口服维生素制剂来改善,如牛肉、鸡蛋、猪肝等富含铁元素的食物以及牛奶、猪肉等富含维生素B12的食物。 4.甲状腺功能亢进 甲状腺激素水平过高会导致新陈代谢加快,使毛发生长期缩短,同时影响黑色素的分布,导致部分区域出现白发。患者可在医生指导下使用抗甲状腺药物进行治疗,如甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等。 5.白癜风 白癜风是一种自身免疫性疾病,患者的皮肤局部会出现白斑,由于黑素细胞受损,可能导致白发。对于局限型白癜风,可遵医嘱外用糖皮质激素药膏进行局部治疗,如卤米松乳膏、糠酸莫米松乳膏等。 建议定期进行头皮健康评估和血液学检查,以监测可能存在的生理性或病理性原因。若发现异常,应及时就医并接受适当治疗。
为什么长白头发会痒
长白头发并伴有瘙痒可能是由遗传因素、内分泌失调、接触性皮炎、白癜风或银屑病等病因引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,以便明确诊断并接受适当治疗。 1.遗传因素 由于基因突变导致黑色素细胞功能异常或者数量减少,进而影响色素沉着,使毛发变白。这可能通过家族遗传的方式传递给后代。针对这种情况可以使用促进黑色素合成的药物进行治疗,如氢醌乳膏、复方熊果苷霜等。 2.内分泌失调 内分泌失调可能导致体内激素水平失衡,影响黑色素细胞的功能和活性,从而引起白发。例如甲状腺功能亢进时,会导致新陈代谢加快,加速黑发表面角质细胞脱落,出现瘙痒感。患者可以在医生指导下服用调节内分泌的药物进行调理,比如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等。 3.接触性皮炎 接触性皮炎是皮肤对某种物质过敏而产生的炎症反应,可引起局部红肿、瘙痒等症状,严重者可能出现白色鳞屑。炎症反应是由机体对异源物质的免疫应答所引起的。患者需要遵医嘱涂抹糖皮质激素类药膏进行止痒治疗,如丁酸氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等。 4.白癜风 白癜风是一种自身免疫性疾病,患者的黑色素细胞被破坏,导致皮肤失去色素沉着,表现为白斑。由于缺乏色素保护,白斑处的皮肤容易受到紫外线照射而产生炎症反应,从而引起瘙痒。对于局限型的白癜风,可以通过自体表皮移植手术等方式进行治疗。 5.银屑病 银屑病是一种慢性炎症性皮肤病,其特征为红色斑块覆盖有银白色鳞屑,伴有不同程度的瘙痒。该疾病与遗传、环境、免疫等多种因素有关,其中遗传因素占较大比例。患者可在医生指导下外用他克莫司软膏、吡美莫司乳膏等钙调磷酸酶抑制剂进行治疗。 建议定期进行皮肤检查,特别是对于长期存在白发并伴随瘙痒的人群。必要时,可以进行皮肤活检以排除恶性肿瘤的可能性。