不存在什么食物含维生素B2最多的说法。含维生素B2比较多的食物有动物内脏、蛋类、奶类、肉类、豆类、谷类等。
1、动物内脏
维生素B2属于水溶性维生素，在动物体内以辅酶的形式存在，可以促进生长发育、维持细胞膜的完整性，也可以促进组织修复。如果体内缺乏维生素B2，可能会出现皮肤瘙痒、口腔溃疡等症状。可以适当吃猪肝、鸡肝、鸭肝等动物内脏，补充身体所需要的维生素B2。
2、蛋类
蛋类中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养。
3、奶类
奶类中也含有丰富的维生素B2，还含有丰富的钙元素、蛋白质、脂肪等营养物质，适当食用可以促进骨骼发育。
4、肉类
肉类中也含有丰富的维生素B2，还含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质等营养物质，适当食用可以补充身体所需要的营养。
5、豆类、谷类
豆类中也含有丰富的维生素B2，还含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，适当食用可以补充身体所需要的营养。
在日常生活中，要注意饮食均衡，不要挑食，以免引起维生素B2缺乏。如果出现口腔溃疡、皮肤瘙痒等症状，可以到医院就诊治疗。
