缺乏维生素B16一般可以吃动物肝脏、蛋类、鱼类、奶类、蔬菜、水果等食物，也可以在医生指导下服用维生素B16片。
1、动物肝脏
维生素B16可以促进红细胞的发育和成熟，有利于促进身体的造血功能，可以用于改善维生素B16缺乏引起的营养不良、贫血等症状。
2、蛋类
如鸡蛋、鸭蛋等，蛋类中还含有丰富的维生素B2，适量食用可以补充身体所需要的维生素B2，有利于促进身体的生长发育。
3、鱼类
如三文鱼、金枪鱼等，此类食物中含有丰富的维生素B12，适量食用可以补充身体所需要的维生素B12，有利于促进身体的新陈代谢。
4、奶类
如牛奶、羊奶等，奶类中也含有丰富的维生素B2，适量食用可以补充身体所需要的维生素B2，有利于促进身体的生长发育。
5、蔬菜
如西红柿、黄瓜、芹菜等，此类食物中也含有丰富的维生素B2，适量食用可以补充身体所需要的维生素B2，有利于促进身体的新陈代谢。
6、水果
如苹果、香蕉、梨等，此类食物中也含有丰富的维生素B2，适量食用可以补充身体所需要的维生素B2，有利于促进身体的新陈代谢。
在日常生活中，患者要注意饮食均衡，避免偏食，以免引起维生素B16缺乏的情况。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
