体寒的人晒太阳一般建议在半个小时到一个小时比较好，避免时间过长。
体寒通常是指体内阳气不足，阳气有温暖肢体、脏腑的作用。如果患者体内阳气不足，可能会出现手脚冰凉、怕冷、面色苍白、身体乏力、容易疲劳等症状，还可能会出现容易腹泻、腹痛等症状。患者可以通过晒太阳的方式进行改善。通常情况下，建议患者在晒太阳半个小时到一个小时的时间，能够促进身体的血液循环，使体内的寒气排出体外，从而缓解上述不适的症状。但是，患者需要注意避免长时间晒太阳，以免导致皮肤受到损伤，出现皮肤干燥、瘙痒等症状。另外，对于体寒的患者，还可以在医生的指导下服用金匮肾气丸、桂附地黄丸等药物进行调理。
在日常生活中，患者还需要注意避免食用生冷寒凉的食物，如冰淇淋、雪糕等，以免加重体寒的情况。同时，患者还可以适当进行慢跑、快走、打太极拳等体育锻炼，有助于排解压力，保持情绪稳定。
