B12一般是指维生素B12，女性每天吃一片维生素B12的好处一般有预防贫血、促进睡眠等，坏处有导致皮肤变黄、头晕等。
1、好处
维生素B12是一种水溶性维生素，也是人体必需的维生素，可以促进红细胞的发育和成熟，有利于促进血液系统的造血功能，还可以预防贫血。此外，维生素B12还可以促进神经系统的发育，有助于改善失眠、多梦、烦躁等症状。如果女性存在巨幼细胞性贫血的情况，可以在医生的指导下服用维生素B12，有利于促进病情恢复。
2、坏处
如果过量服用维生素B12，可能会导致体内维生素B12过量，从而引起皮肤变黄、头晕、恶心等不适症状。此外，还可能会导致胃肠道功能紊乱，出现腹痛、腹泻等不适症状。建议患者需要在医生指导下进行用药治疗，不可以自行盲目用药，以免因用药不当引起不适症状。
建议女性在日常生活中需要注意合理膳食，适当进食富含维生素B12的食物，如猪肝、鸡肝、牛奶等。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
