中年女人增强抵抗力免疫力一般可以吃维生素C、维生素E、维生素B12、叶酸、葡萄糖等。
1.维生素C：维生素C是人体必需的水溶性维生素之一，具有抗氧化的作用，在一定程度上还可以促进身体的新陈代谢。如果体内的维生素C缺乏，则可能会导致机体的免疫功能下降，此时患者可以在医生指导下服用维生素C片进行治疗。
2.维生素E：维生素E属于一种脂溶性的维生素，能够起到抗氧化的效果，并且还具有一定的抗衰老作用。适当补充维生素E，能够在一定程度上提高自身的免疫力，有利于身体健康。
3.维生素B12：维生素B12是一种水溶性的维生素，能够维持神经系统的正常生理活动，也可以参与体内核酸以及蛋白质的合成。如果体内的维生素B12含量不足，容易引起贫血的情况发生，此时患者也可以遵医嘱使用该药物进行治疗。
4.叶酸：叶酸是一种水溶性的维生素，适当食用后可以为身体提供所需要的营养物质，而且还可以预防胎儿出现先天性心脏病等情况。但如果女性在备孕期间出现了叶酸缺乏的情况，也可以遵医嘱服用叶酸片进行改善。
5.葡萄糖：葡萄糖是人体主要的能量来源和储能物质，适当摄入以后能够满足身体各个组织器官对能量的需求，同时还可以维持血糖水平的稳定。如果女性存在低血糖的情况，可以通过静脉注射的方式进行治疗，以免加重病情。
除此之外，建议患者平时还要注意饮食健康，尽量多吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，比如鸡蛋、牛奶、苹果、橙子等，从而为身体补充所需要的多种营养元素，也有助于增强自身抵抗力。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，避免耽误病情。
