拉肚子一般指腹泻，经常腹泻并胃难受可以通过饮食调理、适当运动、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
患者在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以吃小米粥、南瓜粥、蔬菜粥等，能够减轻胃肠道负担，有利于症状的恢复。同时患者还要避免食用辣椒、冰淇淋等刺激性的食物，以免加重病情。
2、适当运动
患者平时也可以根据自身情况适当进行运动，如慢跑、瑜伽、打太极拳等，能够促进胃肠道蠕动，有利于病情的恢复。但要注意避免剧烈运动，以免引起不适症状。
3、物理治疗
如果患者出现了腹泻的情况，也可以通过腹部热敷的方式进行改善，能够促进血液循环，有利于症状的缓解。
4、药物治疗
如果患者腹泻的情况比较严重，可以在医生的指导下服用蒙脱石散、盐酸洛哌丁胺胶囊等止泻的药物进行治疗。另外，还可以遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂进行治疗。
5、心理治疗
如果是因为精神压力过大引起的腹泻并伴随胃难受的症状，建议患者及时到正规医院的精神心理科就诊，并积极配合医生通过心理疏导的方式进行治疗。
除此之外，还有中医治疗等治疗方法。在日常生活中，患者要保持良好的心态，避免情绪过于激动以及长时间熬夜，以免导致自身的抵抗能力下降。
