体虚出汗可以吃鸡肉、牛肉、鱼肉、鸭肉等肉类食物，但要注意适量食用。
1.鸡肉：鸡肉中含有丰富的蛋白质、维生素B2、钙元素等营养成分。适当进食后能够补充身体所需要的营养物质，并且还具有辅助增强体质的作用，对于病情的恢复有一定的帮助作用。
2.牛肉：牛肉属于一种营养价值比较高的食物，其中含有大量的优质蛋白以及多种矿物质和氨基酸等营养成分。患者适当进食之后能够为身体补充能量，也可以促进疾病的恢复。
3.鱼肉：鱼肉中的脂肪含量比较低，而且富含不饱和脂肪酸、蛋白质等营养成分。如果患者出现体虚出汗的情况，适当地吃一些鱼肉，不仅可以补充身体所需的营养，还可以起到健脾养胃的功效。
4.鸭肉：鸭肉性寒凉，味甘咸，归肺经、肾经，具有清热生津、滋阴补肾、止泻痢、消水肿之功效。体虚出汗的人群适当吃鸭肉可以改善食欲不振、大便溏泄等症状。
5.羊肉：羊肉是一种温性的食材，里面含有的营养成分也是比较多的，比如有蛋白质或者是微量元素，同时还包括铁元素，在吃了以后能够达到暖身的效果，也能够补充体内所需的各种营养。
建议体虚出汗的人群平时要多注意休息，避免过度劳累，同时也要保持良好的心态，不要给自己太大的心理负担。
