晒背一般在7-14天左右能排寒气，但具体的时间需要根据个人体质以及病情的严重情况进行综合考虑。
晒背属于一种中医理疗方式，通过晒背可以促进局部血液循环，在一定程度上也可以达到排寒气的效果。如果患者体质比较好，并且病情比较轻微，只是出现轻微怕冷的情况，此时可能晒背7天左右就能排寒气。但如果患者体质比较虚弱，并且病情比较严重，出现了严重怕冷、头晕等症状，此时可能需要14天左右才能排寒气。如果体内的寒气过重，患者可以通过艾灸、拔罐等方式进行处理，也可以遵医嘱配合使用风寒感冒颗粒、荆防颗粒等药物进行治疗。
另外，在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量多吃温热性的食物，比如羊肉、桂圆等，也可以多吃热性食物，比如生姜、大蒜等。患者还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。
