李可香 三甲
珠海人民医院 - 骨科
39岁一般属于中年阶段,此阶段的人群正处于事业、婚姻、家庭的巅峰时期,但每个人的身体情况不同,所以具体的生活环境和工作环境也会有所差异。
随着年龄的增长,身体内的各个器官会逐渐衰退,而且精神状态也会逐渐变差,39岁的人群正处于中年阶段,此时的人群身体抵抗力和免疫力也会有所下降,所以在日常生活中要保持良好的生活习惯,避免过度劳累,保证充足的睡眠,避免熬夜。饮食上可以多吃一些富含蛋白质的食物,比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等,能够补充身体所需的营养,也可以适当吃富含维生素的食物,比如苹果、猕猴桃、菠菜等,可以促进胃肠道蠕动,有利于身体健康。另外,还可以适当地进行体育锻炼,比如慢跑、游泳、打羽毛球等,可以增强身体抵抗力。
如果出现不适症状,建议及时前往医院就医治疗。