维生素B12通常可以吃苹果、香蕉、菠菜、芹菜等水果和蔬菜。
1、苹果
苹果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、有机酸、多种维生素等营养成分，适当食用可以补充人体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于维生素B12的吸收。
2、香蕉
香蕉中含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维、维生素、钾、钙、铁、磷等营养成分，适当食用可以补充人体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于维生素B12的吸收。
3、菠菜
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素、膳食纤维、维生素、钙、铁、磷等营养成分，适当食用可以补充人体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于维生素B12的吸收。
4、芹菜
芹菜中含有丰富的胡萝卜素、膳食纤维、维生素、钙、铁、磷等营养成分，适当食用可以补充人体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于维生素B12的吸收。
5、其他
除此之外，橙子、猕猴桃、樱桃、草莓等水果和蔬菜中也含有丰富的维生素B12。
在日常生活中，患者要注意饮食健康，可以吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
