并没有什么鱼补维生素b12效果最好的说法，鱼类一般不具有补充维生素b12的作用，如果患者出现维生素b12缺乏的情况，可以食用三文鱼、鳕鱼、鳝鱼、沙丁鱼等。
1、三文鱼
三文鱼中含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，并且可以促进骨骼的发育，在一定程度上还可以达到补充维生素b12的效果。
2、鳕鱼
鳕鱼中含有丰富的维生素、蛋白质、DHA、不饱和脂肪酸等营养成分，适当食用可以促进大脑发育，在一定程度上还可以达到补充维生素b12的效果。
3、鳝鱼
鳝鱼中含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、DHA、蛋白质等营养成分，适当食用可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以达到补充维生素b12的效果。
4、沙丁鱼
沙丁鱼中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、钙元素、铁元素等营养成分，适当食用可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以达到补充维生素b12的效果。
5、其他鱼
除上述鱼类以外，日常生活中比较常见的淡水鱼，如鲤鱼、鲫鱼等，也含有丰富的维生素b12，适当食用也可以为身体补充所需要的维生素b12。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，避免进食过多辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等，如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
