含有较多叶酸的水果包括猕猴桃、草莓、柠檬等。此外菠菜、卷心菜以及猪肝中也富含叶酸。
1.猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的维生素C和氨基酸，并且还含有大量的叶酸，适当食用可以补充身体所需要的多种营养物质，并且其中所含有的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，有助于食物消化。
2.草莓：草莓中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素以及果胶等成分，而且每100g草莓中的叶酸含量在34-76μg之间，患者适量吃一些草莓能够补充身体所需的营养物质，同时还有利于身体健康。
3.柠檬：柠檬属于常见的一种水果，其味道比较酸甜可口，其中含有丰富的维生素C、钙元素以及磷元素等营养成分，同时还包含一定的叶酸，因此女性怀孕期间适当地喝一些柠檬水，能够补充体内所需要的多种营养物质，对胎儿发育也有一定好处。
4.菠菜：菠菜是一种常见的蔬菜，含有丰富的铁元素、叶酸以及各种矿物质等营养成分，孕妇平时适当地吃一些菠菜，不仅能够补充身体所需要的多种营养物质，而且还具有辅助安胎的作用。
5.卷心菜：卷心菜中含有较为丰富的叶酸，日常生活中女性如果存在备孕需求，在平时可以适当进食卷心菜来补充叶酸，以满足机体需要。
由于叶酸是B族维生素的一种，对于人体十分重要，特别是对于备孕期或者已经怀孕的女性来说，更应该注意摄入量，防止出现贫血的情况发生。
