跑步漏尿一般没有最有效方法，通常情况下，跑步漏尿可能是正常现象，也可能是压力性尿失禁、膀胱炎、尿路感染、急性肾盂肾炎等原因导致的，患者需要根据病因对症治疗。
1、正常现象
如果患者年龄较大，身体各个器官功能会有所下降，此时可能会出现尿失禁的情况。这是一种正常现象，可以不用过于担心，也不需要特殊治疗，平时可以适当进行提肛运动，能够增强盆底肌肉的力量，有利于症状的改善。
2、压力性尿失禁
如果患者在跑步时比较急，可能会导致腹腔内压力升高，从而出现漏尿的情况。建议患者可以在医生指导下进行盆底肌肉训练，如凯格尔运动等。必要时，患者也可以通过手术的方式进行治疗。
3、膀胱炎
膀胱炎通常是由细菌感染引起的，患者一般会表现为尿频、尿急等症状，部分患者可能会出现跑步漏尿的情况。建议患者可以在医生指导下使用左氧氟沙星、头孢呋辛钠等药物进行抗感染治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过导尿的方式进行治疗。
4、尿路感染
如果患者本身存在尿路感染的情况，可能会出现尿频、尿急等症状，如果在跑步时症状加重，可能会出现漏尿的情况。建议患者可以在医生指导下使用阿莫西林、头孢呋辛钠等药物进行抗感染治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过温水坐浴的方式，缓解不适症状。
5、急性肾盂肾炎
急性肾盂肾炎是指病原微生物侵犯肾盂以及肾实质引起的疾病，可能与尿路梗阻、细菌感染等因素有关，患者可能会出现腰痛、尿痛、尿频等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸环丙沙星片、阿莫西林胶囊等药物进行抗感染治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过导尿的方式进行治疗。
建议患者及时去医院就医，明确疾病对症治疗。
