波菜一般是指菠菜。如果老年人适量食用菠菜，并且对菠菜不过敏，则比较好；但如果过量食用或者对其过敏则不好。
1.好：菠菜中含有丰富的铁元素、维生素C等营养成分，适当进食后能够补充身体所需要的多种营养物质，而且还可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收。同时，菠菜中的钙离子也比较多，对于预防骨质疏松也有一定的帮助作用。因此，若老年人适量食用菠菜通常是比较好的。
2.不好：虽然菠菜的好处有很多，但是并不适合所有的人群食用，尤其是对于易过敏体质的人群要谨慎食用，以免引起皮肤瘙痒、红疹等症状发生。另外，由于菠菜中含有的草酸含量相对较高，在大量摄入之后可能会导致体内钙质无法正常吸收，从而引发尿路结石的情况发生。此时是不好的。
建议老年人在日常生活中要注意合理饮食，避免过多摄入单一种类的食物，以免出现营养不良的情况发生。若期间伴有其他不适症状，还需及时就医诊治，以免延误病情。
