女人长期吃维生素C的好处一般有美白皮肤、促进铁的吸收等，坏处一般有胃肠道不适、尿酸升高等。
1、好处
维生素C是一种水溶性维生素，也是临床常用的一种药物，属于人体必需的维生素，女人长期吃维生素C可以补充身体所需要的维生素C，还可以促进胶原蛋白的合成，能够使皮肤变得更加有弹性，也可以促进铁的吸收，改善缺铁性贫血的症状。
2、坏处
如果女人长期过量吃维生素C，可能会导致胃肠道不适，出现恶心、呕吐、腹泻等症状，还可能会导致尿酸升高，出现痛风的症状。此外，长期过量吃维生素C还可能会导致体内维生素C过量，从而引起腹泻、头痛、尿频、皮疹等症状。
建议患者在医生的指导下服用维生素C，避免自行服用，以免出现不良反应，对身体造成影响。日常生活中，患者还可以多吃富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、猕猴桃、胡萝卜等，对身体有一定的好处。
