健身补锌的好处有提高免疫力、促进生长发育、维持味觉功能、促进大脑发育、改善食欲不振等。
1、提高免疫力
锌是人体必需的微量元素之一，能够维持正常的食欲，还可以促进身体的生长发育，在健身的过程中适量补锌，能够提高身体的免疫力，对身体有一定的好处。
2、促进生长发育
锌还可以促进体内细胞的再生，也可以促进体内蛋白质的合成，在一定程度上可以促进生长发育。如果体内缺乏锌元素，可能会影响到生长发育，甚至会出现身材矮小的情况。此时可以遵医嘱使用葡萄糖酸锌口服溶液、赖氨葡锌颗粒等药物进行治疗。
3、维持味觉功能
锌还可以参与味蕾的代谢，能够促进味觉功能，在健身时适量补锌，可以增强食欲，也可以使味觉更加敏感。
4、促进大脑发育
锌还可以促进大脑的发育，能够维持正常的神经功能，在一定程度上也可以增强记忆力。
5、改善食欲不振
如果存在食欲不振的情况，可能会导致体内营养摄入不足，此时可以通过健身补锌的方式进行改善，在一定程度上还可以促进胃肠的蠕动，有助于增进食欲。
建议患者在日常生活中注意合理饮食，可以适量食用富含锌的食物，比如猪肝、牡蛎、牛肉等。如果出现其他不适，应及时就医进行治疗。
