13岁的孩子可以通过适当运动、保持良好的生活习惯、保证充足的睡眠、均衡营养、积极锻炼等方式来提高免疫力。
1.适当运动：适当的有氧运动可以促进血液循环，增强心肺功能，如慢跑、游泳等。但要注意避免剧烈运动，以免导致肌肉拉伤或其他损伤。
2.保持良好的生活习惯：养成规律的生活作息习惯，早睡早起，不熬夜，避免过度劳累。同时还要注意个人卫生，勤洗手，保持室内空气流通。
3.保证充足的睡眠：每天要保证8小时左右的充足睡眠，因为充足的睡眠能够使人体得到充分休息，有助于提高机体抵抗力。
4.均衡营养：平时要多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，补充体内所需要的多种维生素以及矿物质，也可以起到辅助提高免疫力的作用。
5.积极锻炼：除了上述方法外，还可以通过跑步、跳绳、打羽毛球等体育锻炼的方式进行改善，从而达到强身健体的目的，在一定程度上也能够提高自身的抗病能力。
需要注意的是，如果孩子的免疫力比较低，可以在医生指导下服用转移因子口服溶液、脾氨肽口服冻干粉等药物进行治疗。日常生活中家长应注意做好孩子的保暖工作，避免着凉，同时还应让孩子多喝水，有利于病情恢复。
