三十多岁膝关节疼痛多考虑是过度劳累、受凉引起的，也可能是骨关节炎、类风湿关节炎、半月板损伤等疾病导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、过度劳累
若是日常生活中经常从事重体力劳动，可能会使膝关节过度劳累，从而出现酸胀、疼痛等现象。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以通过按摩的方式进行缓解。
2、受凉
如果平时不注意膝关节部位的保暖，可能会使局部受到寒凉刺激，使局部血液循环流动不畅，从而出现局部疼痛、发凉等现象。建议患者注意自身保暖，适当增加衣物，也可以通过热敷的方式进行改善。
3、骨关节炎
可能因膝关节部位长期负重，使局部软骨出现退行性病变，大部分患者会出现局部疼痛、压痛、僵硬等症状，随着病情发展，会出现活动受限、关节肿大等情况。患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行改善，也可以通过超短波理疗的方式进行治疗。
4、类风湿关节炎
类风湿关节炎是一种以关节病变为主的慢性全身自身免疫性疾病，可能与遗传、环境、免疫等因素有关，患者可能会出现关节肿胀、疼痛、僵硬、畸形等症状。建议患者可以在医生的指导下使用硫酸羟氯喹片、硫唑嘌呤片等药物进行治疗，也可以通过关节置换手术进行治疗。
5、半月板损伤
可能因膝关节受到外力撞击，从而导致半月板损伤，会出现局部疼痛、肿胀、关节弹响等情况。患者可遵医嘱口服双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物进行改善，也可以通过半月板成形术进行治疗。
如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院的骨科就诊，以免延误病情。
