便秘可以吃红豆薏米粥、山药红枣粥、鲫鱼汤、木瓜排骨汤、茯苓等食物祛湿补脾，也可以在医生指导下服用参苓白术散、人参健脾丸等药物进行治疗。
1.红豆薏米粥：红豆和薏仁都具有利水除湿的功效，适量食用红豆薏米粥能够起到辅助改善便秘的作用。但要注意的是，如果患者存在脾胃虚寒的情况，则不建议饮用，以免加重病情。
2.山药红枣粥：山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效，而红枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效。因此，适当喝一些山药红枣粥对于缓解便秘也有一定作用。
3.鲫鱼汤：鲫鱼汤中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质，适当地喝一些鲫鱼汤可以帮助身体补充营养物质，而且还可以促进胃肠蠕动，在一定程度上也能够帮助改善便秘的症状。
4.木瓜排骨汤：木瓜排骨汤中的主要成分是木瓜和排骨，其中木瓜具有一定的通乳汁功效，并且还含有大量的水分，适当的喝一些木瓜排骨汤，能够达到润肠通便的效果，从而有助于改善便秘引起的不适症状。
5.茯苓：茯苓是一种中药材，其味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经，具有宁心安神、健脾渗湿的功效，可用于改善水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少等症状。便秘的患者可以在医生指导下使用茯苓来调理身体。
需要注意的是，上述食物及药材需控制进食量，不可过量食用，以免引起腹胀、腹泻等不良反应。另外，若患者出现其他不适症状或症状持续无法缓解时，应及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
