洗热水澡睡觉并没有帮助入睡的效果。
洗热水澡可以起到清洁皮肤的作用，能够去除皮肤表面的油脂，防止皮肤出现毛囊堵塞的现象。如果在睡觉的时候使用热水洗澡，可能会导致皮肤表面的油脂被清洗掉，从而失去了皮肤的保护，导致皮肤的屏障受到破坏，容易出现皮肤干燥、脱屑等不适的症状。此外，如果在睡觉的时候使用热水洗澡，还有可能会导致神经兴奋，从而影响到正常的睡眠质量，因此不建议使用热水洗澡。
在日常生活中，建议患者可以使用温水洗澡，避免使用过热的水，同时也需要注意保持周围环境的安静、舒适，减少噪音的刺激，以免影响睡眠质量。在睡前也不可以喝咖啡、浓茶等饮品，以免导致神经过度兴奋，从而影响睡眠质量。如果患者在洗热水澡后出现了不适的症状，需要及时到医院就诊，以免延误病情。
