背部受凉可以通过泡脚、刮痧、艾灸、拔罐、运动等方式排出寒气。
1、泡脚
泡脚可以促进血液循环，加快身体的新陈代谢，有助于体内寒气的排出。患者可以在泡脚水中加入生姜、红花、艾叶等，可以起到更好的排寒效果。
2、刮痧
刮痧可以促进身体的血液循环，加快身体的新陈代谢，在一定程度上还可以排出体内的寒气。患者可以在刮痧板上涂抹刮痧油，然后使用刮痧板从上往下进行刮痧，可以起到缓解作用。
3、艾灸
艾灸具有温经散寒、活血化瘀、祛湿除寒等作用。患者可以在医生的指导下通过艾灸的方式，促进体内寒气的排出。患者可以在医生的指导下，通过艾灸足三里、关元、神阙等穴位进行治疗。
4、拔罐
拔罐是一种以罐为工具，利用燃烧、抽吸蒸气等方式产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，达到通经活络、行气活血、祛风散寒等作用的中医疗法。患者可以在医生的指导下通过拔罐的方式，将体内的寒气排出。
5、运动
患者可以适当进行运动，如慢跑、打羽毛球等，可以促进身体血液循环，也可以促进体内寒气的排出。
在日常生活中，患者还需要注意多休息，避免过度劳累，以免加重病情。
