通常情况下，蓝牙耳机戴不住可以通过摘掉耳机、降低音量、使用护具、更换不同材质的耳机、心理治疗等方式进行改善。
1、摘掉耳机
如果患者长时间佩戴蓝牙耳机，可能会对耳部造成一定的刺激，从而出现耳鸣、听力下降等症状。建议患者及时摘掉耳机，并适当放松耳部，以免加重不适症状。同时，患者也可以使用热毛巾热敷耳部，促进血液循环，缓解不适症状。
2、降低音量
如果患者长时间佩戴蓝牙耳机，可能会导致耳机的音量过大，从而对耳部造成损伤，出现耳鸣、听力下降等症状。建议患者及时降低音量，可以适当佩戴防护耳罩、帽子等。
3、使用护具
如果患者长期佩戴蓝牙耳机，可能会导致耳机损伤耳道皮肤，引起细菌感染的情况。建议患者可以在医生指导下使用酒精、碘伏等对耳部进行消毒处理。同时，患者也可以遵医嘱使用氧氟沙星滴耳液、盐酸洛美沙星滴耳液等药物进行治疗。
4、更换不同材质的耳机
如果患者长期佩戴蓝牙耳机，可能会导致耳机表面出现磨损、污渍等情况，建议患者及时更换不同材质的耳机进行佩戴，以免引起不适症状。
5、心理治疗
如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致植物神经紊乱，从而引起耳鸣、头晕等不适症状。建议患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。同时，患者也可以适当进行户外散步、爬山等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情舒畅。
除此之外，建议患者在日常生活中注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。若患者出现明显不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。
